莞律她力量 | 第五期：减压赋能·从心出发
日期：2025-12-01
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2025年11月28日上午，市律师协会女律师工作委员会举办“莞律她力量”系列之第五期“减压赋能·从心出发——关爱女律师心理健康”专场活动。市律协监事谢少辉，女律师工作委员会主任章双梅、副主任李明、吕远霞、曾玉如等出席活动，线上线下参与学习人数超过400人次。
活动邀请了广东医科大学心理学副教授、医学博士谷莉担任主讲嘉宾。谷教授以 “压力与生理” 为主题，系统解析了压力对身心健康、律师决策力的影响。为帮助参与者精准认知自我压力状态，谷教授现场引导大家完成《压力敏感度量表》测试，结合测试结果详细解读 ABC 型人格的核心特征，深入探讨律师职业特性与压力易感性之间的关联，让在场律师清晰识别自身压力来源，建立起对压力的科学认知框架。
（谷莉副教授作主题分享）
互动交流环节，谷莉副教授采用游戏化互动形式，带领与会人员体验“正念呼吸”“正念行走”等实用减压技巧。她结合律师工作节奏快、任务重的职业场景，细致讲解了如何在庭审间隙、办公之余快速平复情绪、安顿身心的实操方法，通过简单易上手的练习，帮助大家在忙碌中找回专注与平静，掌握即时减压的有效工具。现场氛围轻松活跃，互动参与度高涨，大家在亲身体验中切实感受正念练习带来的身心舒缓效果。
（活动现场）
章双梅主任总结发言时表示，本次活动内容充实、形式新颖，兼具理论深度与实践温度，有效帮助女律师提升心理韧性、筑牢心理健康防线。参会律师纷纷表示受益匪浅，通过本次活动不仅学到了科学的压力管理方法，更深刻认识到与压力和谐共处的重要性。